健康的で美しい体にかかせないのが「くびれ」です。
くびれがあると、胸とお尻にメリハリが生まれて女性らしい素敵な体に見えます。
可能ならくびれを簡単に作りたいですよね！！くびれを作るには身体を支える骨盤の歪みを正さなければなりませんが、実は簡単に骨盤を補正できるグッズがあるんです。
そこでこのページではくびれと骨盤の関係、骨盤の歪みを解決する方法、履くだけでお腹周りがすっきりして見える加圧スパッツについて紹介します。
くびれを作りたい方はもちろん、身体にメリハリが無く自分に自信が無い方はぜひ参考にしてください。
ドラム缶体型とはさっさとおさらばして理想の身体を手に入れましょう！骨盤とくびれの関係とは？
くびれを作るのに重要なのが骨盤です。
骨盤は人間の体の中心にあり、上半身の重さと下からの衝撃を支えています。
骨盤が歪んでいると身体のバランスが悪くなり、不調の原因になることもあります。骨盤が歪むと代謝も落ちて下半身やお腹周り、太ももに脂肪が付きやすくなります。
また骨盤には内臓を正しい位置で支える力があり、骨盤が歪むと内臓の位置もずれてしまいます。
これを内臓下垂といいます。内臓が下がると下腹がぽっこりし、くびれとは程遠いお腹周りになります。
それだけでなく腸や膀胱が圧迫されて便秘になってしまうこともあります。このように骨盤はくびれと大きな関係があるだけでなく、人間の身体を支える上で重要な骨なんですね。
骨盤の歪みを正さなければ、ダイエットをしてもくびれを作るのは難しいですし、身体の不調が起るかもしれません。あなたの骨盤は大丈夫？骨盤の歪みチェック！
自分の骨盤が歪んでいるか分からないという方の為に、ここで簡単なチェックしてみましょう。
1.水平な場所であおむけに寝転がる
2.身体の力を抜く（足は多少開いても大丈夫）
3.つま先が真っすぐ前を向いていたら骨盤の歪み無し！もしつま先が片側を向いていたり、倒れている場合は骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
また両方のつま先が内側、外側を向いている場合も骨盤が歪んでいると言えるでしょう。より簡単にチェックしたい方は靴の裏側を見て下さい。
どちらかの靴底がすり減っている場合は身体のバランスが悪く、骨盤が歪んでいる可能性が高いです！なぜ骨盤が歪むのか？
ではどうして骨盤は歪んでしまうのでしょうか？
当てはまる原因をいくつかご紹介します！！・足を組む
・あぐらをかく
・一方の肩に負担をかけている
・運動をしない
・出産を経験しているついつい足を組んでしまう方は多いと思いますが、身体の片側に負担をかけてしまうと骨盤が歪みやすいんですね。
また女性は出産の関係で骨盤が広がりやすいと言われています。
男性より骨盤には気をつけないといけないんですね。骨盤の歪みを解決する3つの方法
どうしたら骨盤の歪みが解決できるのでしょうか？
ここでいくつか紹介するので、あなたの予算や時間に合う方法を選んで試してみて下さい。ただし歪みが酷い場合は筋肉や骨にダメージを負っている可能性があるので、整形外科など専門の医療機関を受診してください。
・ストレッチをする
ストレッチならお金もかからず、家で骨盤の歪みが正せます。
例えば以下のようなストレッチが簡単でおすすめです。1.足を開いて立つ。
手を腰にあてて、腰をぐるぐる回す。右10回、左10回を繰り返す。
ポイントは顔を前に向け、腰だけぐるぐる回すこと。2.椅子に座り両手を上げる。
片方の手首を掴み、上半身を横に反らして30秒キープする。
反対側も行う。お金がかからないのは良いですよね。
ただ、デメリットは続けるのが面倒くさいこと。
トレーナーが付いているわけではないので、間違ったストレッチをしても自分では気づけないことです。・骨盤調整ができる整体に行く
骨盤調整のプランがある整体なら身体の歪みを正せます。
例えばカラダファクトリーという整体が有名です。
名前を聞いたことがある方も多いのでは？
カラダファクトリーではスタッフが骨盤や骨格を調整します。500時間以上の研修を行った整体師が活躍しており、カウンセリングもしっかり行ってくれます。
利用した人の中には身体の調子が良くなったという方もいます。
整体はカラダファクトリー以外にも色々あるのでぜひ調べてみてください。しかし整体にはお金と時間がかかります。その点もよく理解しておきましょう。
・骨盤矯正のグッズを使う
最近では様々な骨盤矯正グッズが販売されています。
骨盤調整チェア、ヨガポール、ゴムベルトなどなど。骨盤調整チェアは特に有名でハンズでも売られています。椅子に座らない日は無いと思うので、ほぼ毎日強制的に骨盤の歪みを正すことができます。
デメリットは人気が高いものほどお値段も高いということ。
平均金額は7,000円ほどかかります。できるなら値段が安くて、簡単に続けられる骨盤矯正グッズがあるといいですよね。
そこで紹介したいのがハイウエスト型加圧スパッツ「スマートガール」です！！履くだけでお腹周りや足がスッキリ！？スマートガードルとは？
スマートガールはお腹まで隠してくれる加圧効果のあるスパッツ。
とても人気のアイテムで2017年世界ビューティーアワードボディケア部門を受賞しています！！
人気過ぎて在庫がない時もあるんだとか！！お腹まで隠してくれる加圧効果のあるスパッツ
出典：Kirari Mallなぜそんなに人気なのか？5つのポイントを紹介します。
1.骨盤を整える効果がある
スマートガールは他の加圧スパッツと違ってすべての方向からバランス良く圧がかかるように設計されています。
人体工学的なデザインは歪んだ骨盤を正しい位置に補正してくれます。2.セルライトを捻って解消
スマートガールはハイウエストタイプのスパッツ。
脂肪の付きやすい場所をしっかり包み込み、加圧します。
着ているだけで固まったセルライトが解消できるんです。3.引き締め効果バツグン
スマートガールはお腹から太ももを適切な加圧で締め付ける事で、お肉を逃さずボディシェイプが可能です。
4.姿勢改善が期待できる
骨盤周りをぎゅっと締め付けることで、歪んだ骨盤を補正できることは紹介しましたが、これにより曲がった猫背や歪んだ姿勢の改善が期待できます。
5.身体がポカポカ温かい
スマートガールにはゲルマニウム、チタン、銀イオンナノが配合されており、着用して30分で体温が上がります。
冷え性の方には嬉しいですね！
このようにスマートガールには引き締め効果や歪んだ骨盤を補正する力があります。まとめ
くびれのある女性はプロポーションバツグンで美しいですよね。
綺麗なモデルや女優さんの中で寸胴の体型の方はいません。「くびれを作るには骨盤ケアが大切」です。
今回紹介したスマートガールなら履くだけで手軽に骨盤補正ができますし、太ももの引き締めも可能です。ぜひお試しください！人気商品のため在庫がない場合があります。気になる方は早めの注文がおすすめ！！
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