夕飯もきっちり食べた、お風呂も入った、歯も磨いた、寝る準備はOKなのに、なぜか子供が寝てくれない！そんな時はありませんか？そういう時は注意しても素直に寝てくれるわけはありません…。夜になっても、子どもが寝ない原因は何でしょうか？その原因と、おすすめの寝かしつけ方法を紹介していきたいと思います。
子供が夜寝ない・・・原因は？
昼間の運動量が不足している
いつも遅寝、遅起きである
昼間にショックな出来事があった
コーヒーや紅茶などカフェインが入っているものを飲んだ
昼寝の時間が長かった、もしくは遅かった
おそらく、このどれかに当てはまるのではないでしょうか？一つ一つ見ていきましょう！
1. 昼間の運動量が不足している
子どものパワーを侮ってはいけません！
特に小学生以上の子どもの体力は、半端ではありませんよ！
家で過ごしがちな子どもは、昼間は外へ追いやって、友達と体を使って遊びまわるよう、うまく誘導してください。
もちろん、大人が一緒に遊んであげてもいいのですが、体力に自信のある方にのみお勧めします。
彼らは、楽しいと何時間でも駆け回って平気ですから…。
一緒に遊ぶとそれに付き合わねばなりません
2. いつも遅寝、遅起きである
遅寝遅起きは、早寝早起きにあらためましょう！
早寝早起きの習慣は、寝つきの問題だけでなく、子供の成長にもいい影響があります。
成長ホルモンは午後10時～午前2時に分泌されるため、体の為にも脳の為にも、この時間には熟睡しておいた方が子どもの為です。
遅寝遅起きが習慣になっているご家庭は、これを機会に、早寝早起きを習慣づけてみてはいかがでしょうか？
習慣になるまではなかなか難しいかもしれませんが、習慣になってしまえば、いつもの寝る時間がくると自然と眠たくなってきます。
3. 昼間にショックな出来事があった
ショックな出来事で脳が覚醒しているため寝られないのでしょう。
この日だけのことと思いますので、リラックスできる環境で眠くなるまで静かに過ごしましょう。
眠る前のテレビやゲームは眠りの邪魔なのでやめましょう。
ホットミルクを飲ませたらよいかもしれませんね。
4. コーヒーや紅茶などカフェインが入っているものを飲んだ
なるべくカフェイン入りのものは飲ませないようにしましょう。
5. 昼寝の時間が長かった、もしくは遅かった
昼寝の時間や長さは様子を見て調節するといいですね。
子供が夜寝ない時のオススメ寝かしつけ方法！
お子さんが幼児・小学生以上ならば、寝ない日は、リラックスできる環境をつくり、静かに眠くなるのを待つしかありません。
遊びたいというならば、静かに遊ばせるといいですね。
本を読んだり、折り紙を折ったり、絵をかいたりさせるのが良いかもしれません。
ゲームやテレビは避けてください。
寝ないからといって、叱っても、機嫌が悪くなるだけで何の効果もありませんので、叱るのはやめておきましょうね。
遊ぶのに飽きて、眠くなってきたら、「ねる」と、いうはずです。
明日はきちんと寝る時間に寝ないとダメよ、というのを忘れないように。
夜にきちんと眠気が来るよう、上記の「寝ない原因」を参考に、いつもの習慣を見直しましょう。
乳児、ならば、リラックスできる環境で静かに過ごしますが、それでもなかなか寝ないとき、私の一番のお勧めは
夜のドライブ、これにつきます！
車をお持ちの方は、どうしようもない時はぜひお試しあれ！
ただし、安全運転でお願いしますね。
私の子どもも乳児の頃はなかなか寝付かず困ったのですが、夜のドライブは効果てきめんで、5分もしないうちに夢の中へいっていましたよ！