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健康・ヘルスケア

電車通勤がストレスで仕方がない人必見!通勤時間を快適に過ごす方法7つとおすすめのグッズ14選

電車通勤が辛いと感じる原因のほとんどが満員電車です。しかし、過ごし方によっては、有意義かつ有効に時間を使う方法が見つかるかもしれません。今回は、その満員電車でのストレスを少しでも軽減させ、イライラを楽しい時間に変えるおすすめグッズや快適に過ごす7つの方法について紹介したいと思います。

目の疲れを解消するおすすめグッズ10選!オフィスでも手軽に行える予防・対策法もご紹介

仕事でパソコンを使う人、目の疲れに悩んでいませんか?実は現代人のおよそ9割が目の疲れに悩まされているというデータもあるのです。目の疲れは他人事ではありません。では、目の疲れは何が原因で起きているのでしょうか?また、目の疲れをすっきり解消するためのグッズもご紹介します!

会社のお昼ご飯どうしてる?お弁当派におすすめの簡単・節約できるおかずレシピ10選と時短キッチングッズ5選

会社でのお昼ご飯どうしていますか?毎日のことだから健康には気を使いたいし、節約したいですよね。外食ばかりだと出費は多く、栄養のバランスも取りにくい、かと言ってお弁当を作る時間がないなど、色々お悩みはあると思います。お弁当を持参すれば健康的で、節約できるなどメリットがとても多いのです。ここでは、ヘルシーで簡単・時短・節約できるお弁当作りのアイデアを紹介しています。

通勤時間の平均は58分!この時間を無駄にしないためにできるおすすめの活用法6選

毎日の通勤時間にストレスを感じている人はいませんか?前の日の疲れを引きずっているにも関わらず、人でギュウギュウの電車に揺られ、眠気と闘い、座席を取るために毎朝椅子取りゲーム…。そんな通勤時間が日常だと言う人も多いでしょう。そこで、そんな通勤時間をストレスにしないために、おすすめの通勤時間活用法を紹介していきます。

【医師監修】基礎体温で妊娠・排卵日が分かるの?医師が教える基礎体温でできること・分かることとは

妊活中の女性、または妊活をしたことがある女性は「基礎体温」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。基礎体温は、妊活をするうえでの指標になるだけでなく、心身の不調を発見する際のヒントにもなります。女性にとって役立つことの多い基礎体温について、基本的な知識から測り方、グラフのつけ方まで詳しく解説します。

【医師監修】女性に多いカンジダ症ってなに?カンジダ症の種類と治療法について

カンジダ症の原因となるカンジダ菌は、人間の体に元々いる菌です。しかし、感染症であるカンジダ症を引き起こすことがあります。カンジダ症は重くなると免疫不全に陥って死にいたることもあります。とはいえ、体からすべてのカンジダ菌をなくすことはできませんので、カンジダ菌とうまく付き合っていくようにしましょう。

妊娠中のママから赤ちゃんまで飲めるって本当?ほうじ茶・緑茶の違いとその効果とは

食事のあとにはリラックスできるお茶を召し上がる方も多いと思います。中でも香ばしい香りの中に甘みがあるほうじ茶は、食後にぴったりですよね。だけどこのほうじ茶に殺菌効果や美肌を助ける働き、さらにはリラックス効果や、痩せやすい身体作りに最適であることをご存じでしたか?またカフェインが少ないため妊婦さんや赤ちゃんも安心して飲めます。そんな驚くべき効果をもっているほうじ茶の魅力を知って今日からほうじ茶を生活 […]

【医師監修】慢性的な腰の痛みに悩んでいませんか?オフィスやお風呂でできる簡単ストレッチや効果的なタオルの活用法について

腰痛に悩まされている人は多いのに、腰痛の多くは原因を特定することができないと知っていましたか?腰痛のとき、悪いのは腰だけでなくお尻や背中・骨盤なども関係しているのです。オフィスやお風呂、布団のなかでもできる腰痛ストレッチで、腰痛を改善・予防しましょう。

【医師監修】ぴったりの解消法が見つかる!辛い肩こりに効果的な肩甲骨はがし、ストレッチ、ツボ、食べ物などをご紹介

「肩があがらない」「肩こりがひどくて頭痛が」と、肩こりに悩まされる人は多くいます。一刻もはやく解決したい肩こりの、さまざまな解消法を紹介します。自分にあった解消法をみつけましょう。また、肩こり解消に効果のある食べ物やツボなども紹介します。

【医師監修】生理の異常・不順の原因とチェック方法!役に立つ治療法と予防法を紹介

1カ月に何回も生理がきた、2カ月以上生理がこない、生理の量が多いなど、ストレスの多い現代女性の多くが抱えている「生理の異常・不順」。この異常は、実はあなたの体から発せられる“SOS”なのです。女性にとって生理は人生の半分付き合っていくもの大切なものです。生理の異常・不順の原因や治療法、対策をまとめました。